Du vet redan vad du vill förändra. Men ändå blir det inte av. Du har läst, lärt dig och fått insikter. Kanske har du också börjat. Flera gånger.

Men så kommer vardagen. Det gamla tar över och plötsligt är du tillbaka där du började.

Det är det jag kallar Handlingsglappet.

I LIVE LAB utforskar vi tillsammans varför förändring ibland är så svår och hur små handlingar kan få fäste i vardagen. Vi kombinerar kunskap, reflektion och coachning med dina egna erfarenheter.

Det här ingår:

🌱 Minikursen med arbetsbok.
🌱 Två interaktiva Zoom-träffar med reflektion, samtal, frågor och möjlighet till coachning.
🌱 Inspelade undervisningsdelar från Zoom-träffarna, tillgängliga i 14 dagar.
🎧 BONUS: Under ytan – en guidad visualiseringsövning.

Vi ses live via Zoom den 3 och 12 november kl. 19.00–20.30.

Pilotpris: 150 kr för hela paketet.

Anmälan är öppen till och med 8 november. Anmäler du dig efter första träffen kan du ta del av undervisningen i repris och vara med live den 12 november.

Du behöver inte göra allt perfekt. Du får börja litet, upptäcka vad som hjälper och hitta tillbaka när det blir svårt.

Varmt välkommen!
Monica, Levd frihet 🌱

Du får en introduktion till kursen och hur du kan använda den på ditt eget sätt och i din egen takt.

Det finns inget du behöver prestera och ingen tidsplan att följa.

Ta med dig din nyfikenhet och låt förändringen börja i det lilla. 🌱

Här börjar du utforska glappet mellan det du vet och det du faktiskt gör.

Du får syn på något du vill leva mer av och börjar undersöka vad som händer när kunskap ska bli handling i en helt vanlig vardag.

Du behöver inte förändra allt. Du börjar med en sak. Ett litet frö. 🌱

Välkommen!

Varför gör vi inte alltid det vi redan vet att vi vill göra? I den här korta videon får du lära känna handlingsglappet dvs. avståndet mellan det du vet och det du faktiskt lever. 🌱

Vad är handlingsglappet?

Här börjar vi!

När förändring inte håller är det lätt att tro att du behöver skärpa dig, försöka hårdare eller börja om från början. 

I den här modulen får du förstå vad som händer när steget blir för stort och varför motstånd inte behöver betyda att du har valt fel.

Här väljer du en liten handling som kan börja minska avståndet mellan det du vet och det du faktiskt lever. Fokus ligger inte på att göra mycket, utan på att hitta något som är litet nog att fungera i verkligheten och betydelsefullt nog att vara värt att återvända till.

Välj ditt frö

Här utforskar du den tröghet som ofta uppstår när något nytt ska få plats i vardagen. Inte för att bekämpa motståndet, utan för att upptäcka vad som faktiskt händer mellan det du tänkt göra och det du faktiskt gör.

Se din ytspänning

Del 1: Förstå varför du börjar om 

Förändring håller sällan för att vi pressar oss hårdare. Ofta behöver vi göra det lättare för det nya att få fäste i vardagen.
I den här modulen utforskar du hur du kan skapa bättre förutsättningar för ditt frö – så att det blir lättare att göra och lättare att återvända till.

Det är lätt att tro att förändring kräver mer motivation eller disciplin. Men det som finns runt omkring dig kan göra stor skillnad. I den här lektionen utforskar vi hur du kan minska motståndet och skapa en miljö som gör det lättare att börja för att om och om igen återvända till din handling.

Skapa  en bärande miljö

Förändring får inte fäste genom perfektion, utan genom att du återvänder. Här väljer du en riktpunkt som ger ditt frö tid att bli mer bekant och stabilt, utan att en missad gång betyder att du börjar om.

Ge kärnan tid att växa

Del 2: Gör det lättare att fortsätta 

När vi vill förändra något fastnar vi lätt i resultatet: Har jag lyckats? Har jag gjort tillräckligt? Syns det någon skillnad?

I den här modulen flyttar du fokus från resultat till erfarenhet och börjar utforska en annan fråga: Vem blir jag lite mer av när jag återvänder till den här handlingen?

Dina små handlingar handlar inte bara om resultat. De kan också visa något om det som är viktigt för dig och hur du vill leva. Här utforskar du vad ditt frö redan börjar visa om din riktning.

Vad visar dina handlingar?

När du återkommer till en handling får bilden av dig själv nytt innehåll. Här sätter du ord på vad dina handlingar börjar visa om vem du är – inte genom vem du bestämmer dig för att bli, utan genom det du faktiskt gör och återvänder till.

Jag är en person som...

I den här sista lektionen samlar du det du har upptäckt och ser vad du vill fortsätta ta med dig. Fokus ligger inte på att bli klar, utan på att låta något av det du redan vet fortsätta bli något du lever.

När du slutar börja om 

Del 3: Låt förändringen bli din

Du vet vad du vill förändra. Men hur får du det att hända? Utforska ditt handlingsglapp med minikurs, två zoom-liveträffar med gruppcoachning.

Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om. Börja fortsätta.

Det här programmet är för dig som vet mycket, men längtar efter att få kunskapen att fungera i vardagen. Kanske har du läst böcker, gått kurser och försökt förändra vanor tidigare. Ändå hamnar du lätt tillbaka i gamla mönster. 

I Levd frihet använder vi enkla principer från fysiken som en lins för att förstå vad som hjälper dig framåt och vad som håller dig kvar. Du behöver inga förkunskaper. Fokus ligger inte på att lära dig mer, utan på att börja leva det du redan vet.

I programmet får du hjälp att:
✦ Upptäcka mönster som håller dig tillbaka
✦ Förstå varför vilja och motivation inte alltid räcker
✦ Gå från insikt till handling
✦ Skapa hållbara vanor som fungerar i verkliga livet

Levd frihet handlar om större frihet i praktiken🌱
Monica

Vad deltagare säger
"Jag trodde länge att jag behövde mer kunskap. Men det jag egentligen behövde var hjälp att börja leva det jag redan visste. Från att veta till att leva hjälpte mig att släppa lite av prestationsjakten, lita mer på mig själv och skapa förändringar som faktiskt fungerar i vardagen. Nu känns personlig utveckling mindre som ett projekt och mer som ett sätt att leva."
Elizabeth L., egenföretagare

"Monica har en förmåga att förklara det som är komplext på ett enkelt och begripligt sätt. Särskilt värdefullt var insikten att det inte är något fel på mig för att förändring ibland är svårt. Jag gick därifrån med större förståelse för mig själv. "
Anonym

Varmt välkommen! Jag är glad att du har valt att följa med på den här resan.
Många som kommer hit har redan provat mycket. Kanske har du läst böcker, gått kurser eller bestämt dig för att förändras fler gånger än du kan räkna.

Ändå har det inte alltid blivit som du tänkt dig.

I den här modulen börjar vi utforska varför. Inte för att leta efter fler råd eller nya metoder, utan för att skapa en förståelse för vad som faktiskt händer mellan att veta och att leva.

Du får en introduktion till programmets upplägg, en överblick över de sex modulerna och de första verktygen för att orientera dig i din egen förändringsprocess.

Målet är inte att prestera eller göra allt perfekt. Målet är att landa, få syn på helheten och ta första steget i din egen takt.

Det här är början på en annan sorts resa. Inte mot mer kunskap, utan mot att leva det du redan vet.

Under programmets gång får du utforska varför förändring ibland känns så svår, vad som hjälper den att hålla över tid och hur du hittar tillbaka när du tappar bort dig.

I den här första lektionen får du en introduktion till programmet, hur det är upplagt och hur du kan använda materialet på ett sätt som fungerar i ditt liv. Du får också information om det stöd som ingår under resans gång.

Det här är en plats att landa på, inte något du ska prestera dig igenom.

Det viktigaste steget har du redan tagit.

Du är här. 🌱

Lektion 1 - Välkommen!

I den här lektionen ingår en videolektion där du får en överblick över programmets upplägg och de sex stationer som vägleder resan från att veta till att leva.



Lektion 2: Så är programmet upplagt

I den här lektionen får du möta Vägvisaren, programmets första Pdf-reflektionsguide. Skriv gärna ner dina tankar och svar medan du arbetar dig igenom frågorna.

Du behöver inte ha alla svar färdiga. Syftet är inte att prestera eller göra rätt, utan att utforska var du befinner dig just nu.  🌱

Lektion 3: Vägvisaren

Här hittar du material som kan ge ytterligare stöd under resan. Du behöver inte ta del av det för att genomföra programmet. Återvänd när du vill fördjupa dig, landa i nuet eller få nya perspektiv.

Bonusmaterial och fördjupning

Modul 1 – Välkommen och introduktion

Ibland fastnar vi i tanken att vi borde veta bättre, göra bättre eller anstränga oss mer. Men förändring handlar sällan om brist på kunskap. Ofta handlar det om att förstå de mönster som påverkar oss, även när vi egentligen vill något annat.

I den här modulen får du utforska hur förändring faktiskt brukar se ut i verkligheten. Du får möjlighet att känna igen vanliga mönster, möta dig själv med större nyfikenhet och börja se på tidigare erfarenheter med nya ögon.

Målet är inte att hitta fel eller analysera allt i detalj. Målet är att bli mer medveten om det som redan pågår, eftersom det är svårt att förändra något vi ännu inte riktigt har sett. 🌱


I den här lektionen utforskar vi varför så många förändringsförsök rinner ut i sanden, trots god vilja och goda intentioner.

Du får också möta en tanke som kan förändra hur du ser på tidigare "misslyckanden": Det var aldrig fel på dig. Du fick aldrig förklaringen. 

Lektion 1: Se mönstret

Vilja kan hjälpa oss att komma igång. Men när förändring varje dag kräver att vi har hög motivation och använder viljekraft blir den svår att hålla över tid.

I den här lektionen utforskar vi vad som händer när vi slutar kämpa hårdare och istället börjar förstå vad vi faktiskt behöver.

Lektion 2: Varför vilja inte alltid räcker

I den här lektionen får du möta Igenkänningsfrågorna, en reflektionsguide som hjälper dig att utforska dina egna mönster och erfarenheter av förändring.

Här får du möjlighet att stanna upp och lägga märke till vad som brukar hända när du vill förändra något, vad som hjälper dig framåt och vad som ibland får dig att köra fast.

Du behöver inte ha alla svar. Syftet är inte att analysera eller bedöma dig själv, utan att bli mer medveten om det som är sant för dig just nu. Det du upptäcker här kan bli en värdefull grund att bygga vidare på under resten av programmet. 🌱

Lektion 3: Igenkänningsfrågorna

Modul 2 – Igenkänningen

Vi har alla troligtvis upplevt hur förändring ibland känns tung, trots att vi vill och försöker. Kanske har du till och med fått för dig att problemet är att du saknar disciplin, motivation eller viljestyrka.

I den här modulen får du utforska en karta som kan hjälpa dig att förstå varför förändring ofta känns som allra svårast i början. Du får upptäcka vad som drar dig tillbaka, vad som redan håller på att växa och vilka förutsättningar som kan göra nästa steg lite lättare.

Målet är inte att kämpa hårdare, utan att se ditt eget landskap med nya ögon. När du förstår vad som påverkar dig blir det lättare att skapa förändring på ett sätt som känns hållbart, mänskligt och möjligt. 🌱

I den här lektionen får du utforska en modell med fysiken som ingång, som kan hjälpa dig att förstå varför förändring ofta känns tyngst i början och lättare längre fram.

Här får du ett nytt sätt att se på det som tidigare kanske känts som brist på motivation, disciplin eller viljestyrka. Istället för att fråga vad som är fel på dig får du möjlighet att förstå vad som händer i själva förändringsprocessen.

Målet är inte att lära dig en teori utantill, utan att ge dig en karta som kan hjälpa dig att förstå och navigera i ditt eget förändringsarbete. 🌱

Lektion 1: Modellen bakom förändring

I den här lektionen får du utforska varför förändring så ofta känns som allra tyngst i början. Kanske har du tolkat det som ett tecken på att du saknar motivation eller att något är fel. Men tänk om det i själva verket är en naturlig del av processen?

Här får du utforska vad som gör att vi så lätt dras tillbaka till det invanda, även när vi vill förändras. Du får också upptäcka skillnaden mellan att försöka mer och att skapa förutsättningar som gör förändring lättare.

Målet är inte att pressa dig själv mer, utan att förstå det motstånd du möter med större nyfikenhet och mindre självkritik. 🌱

Lektion 2: Varför det är tungt i början

I den här lektionen får du möta Mitt landskap, en reflektionsguide som hjälper dig att omsätta veckans karta till din egen vardag. Skriv gärna ner dina tankar och svar medan du arbetar dig igenom frågorna.

Här får du möjlighet att utforska den förändring du vill skapa. Du får syn på vad som håller dig kvar i det invanda, vad som redan är på väg att växa och vilka förutsättningar som kan göra nästa steg lite enklare.

Du behöver inte se hela vägen framför dig. Syftet är inte att skapa en perfekt plan, utan att utforska ditt eget landskap med nyfikenhet och ta ett steg i taget. Det du upptäcker kan ge värdefulla ledtrådar om vad som hjälper just dig framåt. 🌱

Lektion 3: Mitt landskap

Modul 3 – Kartan

Vi är ofta snabba på att lägga märke till det som inte fungerar, det vi missade eller det vi ännu inte lyckats förändra. Samtidigt har vi en tendens att förbise de små steg som faktiskt pekar i rätt riktning.

I den här modulen får du utforska hur du kan börja uppmärksamma och räkna de bevis som redan finns i ditt liv. Du får möjlighet att upptäcka det du redan gör, det som redan fungerar och de styrkor som kanske har funnits där hela tiden. 🌱

Målet är inte att bevisa att du är duktig eller lyckad. Målet är att utveckla en mer rättvis och hjälpsam bild av dig själv, en liten upptäckt i taget. 🌱

I den här lektionen får du utforska varför förändring inte börjar med stora genombrott, utan med små steg som upprepas över tid.

Här får du upptäcka hur även det som verkar obetydligt kan bli början på något större. Det handlar inte om att göra mer eller prestera bättre, utan om att lägga märke till de första tecknen på att något nytt håller på att ta form.

Målet är inte att skapa perfekta vanor. Målet är att se värdet i det lilla du redan gör och förstå hur förändring faktiskt växer fram. 🌱

Lektion 1: Att börja se det som redan finns

I den här lektionen får du utforska ett nytt sätt att se på bakslag och avbrott. Kanske har du ibland tänkt att du är tillbaka på ruta ett när något inte blivit som du hade tänkt. Men tänk om det inte är hela sanningen?

Här får du möjlighet att upptäcka att förändring sällan handlar om att börja om från början. Även när du tappar fotfästet eller tar ett steg tillbaka kan något viktigt fortfarande ha förändrats.

Målet är inte att undvika misstag eller bakslag. Målet är att möta dem med större förståelse och upptäcka de spår som redan finns kvar. 🌱

Lektion 2: Att låta bevisen räknas

I den här lektionen får du möta Bevisfrågorna och Afformationsmallen, två verktyg som hjälper dig att få syn på det du redan gör och det som redan är på väg att förändras.

Här får du möjlighet att uppmärksamma de små steg, val och handlingar som annars lätt passerar obemärkta. Du får också utforska hur frågor kan hjälpa dig att upptäcka nya perspektiv och rikta uppmärksamheten mot det som redan fungerar.

Du behöver inte leta efter stora framgångar eller perfekta svar. Syftet är att börja räkna det som redan räknas och lägga märke till de bevis som finns mitt i vardagen. Det du upptäcker kan bli en viktig del av berättelsen om dig själv. 🌱

Lektion 3: Bevisfrågorna och bonusguide

Modul 4 – Att bygga bevis

Ibland sker de viktigaste förändringarna så gradvis att vi knappt märker dem. Det som en gång krävde ansträngning börjar kännas lite lättare. Det som tidigare kändes omöjligt blir något du faktiskt gör.

I den här modulen får du utforska hur förändring kan börja bära sig själv. Du får upptäcka de spår som redan finns i ditt liv, lära dig se bakslag med nya ögon och förstå varför ett avbrott inte behöver innebära att du är tillbaka på noll.

Målet är inte att bli färdig eller nå en slutpunkt. Målet är att få syn på det som redan håller på att ta form och utveckla tilliten till att förändring kan fortsätta, även när vägen inte är spikrak. 🌱



I den här lektionen får du utforska vad som händer när en förändring börjar bli en naturlig del av vardagen. Det som tidigare krävde mycket energi, planering eller övertalning kanske inte känns lika ansträngande längre.

Här får du möjlighet att upptäcka tecken på att något håller på att bära sig självt. Inte för att arbetet är klart, utan för att du har trampat upp ett spår som är lättare att följa än tidigare.

Målet är inte att bedöma hur långt du har kommit, utan att lägga märke till det som redan har blivit lite lättare och ge värde åt den utveckling som faktiskt har skett. 🌱

Lektion 1: Från krafttag till vardag

I den här lektionen får du stanna upp och se på det som redan finns på plats. Kanske har förändringen kommit längre än du har gett dig själv kredit för.

Vi ska utforska de spår, erfarenheter och små bevis som du redan har samlat längs vägen. Sådant som lätt hamnar i skymundan när uppmärksamheten mest riktas mot det som återstår.

Målet är inte att bevisa att du är framme. Målet är att upptäcka att det kanske redan finns mer som bär dig än du tror. 🌱


Lektion 2: Att misslyckas framåt

I den här lektionen får du möta Spårfrågorna, en reflektionsguide som hjälper dig att få syn på sådant som redan har börjat bära i ditt liv. 

Här får du möjlighet att utforska de spår du redan trampat upp, förändringar som kanske inte känns färdiga men som ändå har lämnat avtryck. Du får också undersöka vad som händer när något stannar upp, och hur du kan hitta tillbaka utan att börja om från början.

Du behöver inte leta efter stora resultat. Syftet är att lägga märke till det som redan har förändrats, hur litet det än verkar. Det du upptäcker kan hjälpa dig att se att du kommit längre än du tror. 🌱

Lektion 3: Spårfrågorna och bonusguide

Modul 5 – När det börjar bära

Under programmets gång har du utforskat mönster, upptäckt nya perspektiv, samlat bevis och börjat trampa upp spår som kan bära dig vidare. Du har fått verktyg att återvända till när förändring känns svår, tung eller osäker.

I den här avslutande modulen får du stanna upp och samla ihop det du har upptäckt längs vägen. Fokus ligger inte på att lära dig något nytt, utan på att fördjupa tilliten till det du redan vet, det du redan har erfaret och det som redan finns inom dig.

Målet är inte att bli färdig eller nå en slutpunkt. Målet är att fortsätta leva i riktning mot det som är viktigt för dig och att kunna hitta vägen tillbaka till dig själv, om och om igen. 🌱

Du har förmodligen vetat mycket av det här länge.

Du har läst, lyssnat, funderat och försökt. Kanske flera gånger. Ändå är det inte alltid kunskap som skapar förändring. Skillnaden uppstår först när det du vet blir något du faktiskt lever.

I den här lektionen får du utforska vad som händer i mötet mellan insikt och vardag. Du får möjlighet att se på din egen resa med nya ögon och upptäcka att förändring sällan handlar om att lära sig mer. Ofta handlar den om att ge större utrymme åt det du redan vet är viktigt.

Målet är inte att bli färdig eller göra allt rätt. Målet är att fortsätta leva lite mer i riktning mot det som betyder mest för dig.

Ett steg, ett val och en dag i taget. 🌱

Lektion 1: Från att veta till att leva

I den här lektionen får du stanna upp och se på allt du har samlat längs vägen. Kanske har du fått nya insikter, upptäckt mönster eller provat verktyg som hjälpt dig framåt. Men det viktigaste är kanske inte det du lärt dig, utan det du redan bär med dig.

Här får du möjlighet att upptäcka de erfarenheter, styrkor och resurser som redan finns inom dig. Sådant som har funnits där länge, men som du kanske inte alltid har lagt märke till eller gett värde.

Målet är inte att hitta något nytt. Målet är att få syn på det som redan finns och utveckla tilliten till att du har mer att bygga vidare på än du kanske tror. 🌱

Lektion 2: Det du redan bär med dig

I den här lektionen får du möta Personlig kompass, en reflektionsguide som hjälper dig att orientera dig när livet förändras, utan att behöva veta exakt var du befinner dig eller vad nästa steg borde vara. 

Här får du möjlighet att samla ihop det du har utforskat under programmets gång och upptäcka vilka frågor som hjälper dig att hitta riktningen när vägen känns osäker.

Du behöver inte ha alla svar. Syftet är inte att hitta ett facit eller komma fram till en slutpunkt, utan att stärka tilliten till din egen förmåga att orientera dig och hitta tillbaka till det som är viktigt för dig. Det här är ett stöd att återvända till även efter att programmet är slut. 🌱

Lektion 3: Personlig kompass

Det här är slutet på programmet, men inte slutet på din resa. Det du har sökt efter har kanske inte handlat om mer kunskap, utan om modet att leva det du redan vet.

Att börja lita mer på det du redan vet, känna igen din egen riktning och fortsätta återvända till det som är viktigt för dig.

Du behöver inte vara färdig. Du behöver inte ha alla svar.

Ett steg. Ett val. En dag i taget.
Det räcker.
Levd frihet är inte en plats du kommer fram till.

Det är ett sätt att leva. 🌱

Lektion 4: Det här är inte slutet

Modul 6 – Levd frihet: Att leva det du vet

Här får du en karta för att förstå dina mönster, hitta riktning och börja skapa förändring som håller.


Från att veta till att leva: En karta för hållbar förändring

Monica Petersson

Grundare av Levd frihet

Hej, Om drygt en vecka ses vi på webbinariet Handlingsglappet, och jag vill redan nu dela en tanke som har betytt mycket för mig.

Forskare har länge intresserat sig för varför så många av våra goda föresatser aldrig blir av. Det visar sig att avståndet mellan att vilja och att göra är stort för de flesta av oss. Det är alltså inget personligt misslyckande, utan något väldigt mänskligt.

Ändå brukar vi lägga skulden på oss själva. Vi tänker att vi borde ha mer disciplin, mer motivation, mer kunskap.

Men ofta är det något helt annat som saknas. Det vi vill göra är för stort, för otydligt eller får helt enkelt inte plats i den vardag vi faktiskt har. Då hjälper det inte att pressa på. Det som hjälper är att göra steget mindre, och att ge det en plats där det kan få fäste.

Så om du känner igen dig i att veta men inte göra, är du i gott sällskap. Och det finns en väg framåt som inte kräver mer av dig.

Det är det vi ska utforska tillsammans.
📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱

Det handlar inte om viljestyrka

Hej!
Kanske känner du igen den där tanken: Jag vet ju vad som skulle vara bra för mig. Varför gör jag det inte bara?
Det kan handla om en promenad. Att få vila en stund. Eller att säga nej när du egentligen menar nej.

Jag känner själv igen det så väl. Jag trodde länge att jag behövde läsa lite till. En bok, en kurs, en ny insikt.
Men efter ett tag märkte jag att jag visste allt mer, utan att det jag längtade efter riktigt fick plats i livet.

Det är avståndet mellan det vi vet och det vi faktiskt lever som jag kallar handlingsglappet.

På söndag ska vi titta närmare på det. Inte för att hitta ännu fler saker att göra, utan för att förstå vad som kan hjälpa det vi redan vet att få fäste.

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


Du vet ju redan. Men varför blir det inte av?

Hej!
Jag har lagt märke till tre sätt som vi ofta försöker komma vidare på.  
Sökaren läser gärna lite till. Nästa bok eller nästa metod kanske innehåller svaret.
Startaren får en idé och sätter igång. Gärna ordentligt. Men när vardagen kommer emellan är det svårt att hitta tillbaka.
Och Bäraren vet ofta precis vad som skulle göra gott. Men det är så mycket annat som behöver bli gjort först.
Jag känner själv igen mig i Sökaren. Och ibland i de andra också.
Kanske känner du igen dig i någon av dem?
Och ändå kan det ta stopp.
På söndag ska vi titta på vad som händer där och vad som skulle kunna hjälpa just dig att ta ett litet steg.

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱



Känner du igen dig i någon av de här tre?

Hej!
I morgon ses vi äntligen på Handlingsglappet.
Jag tänkte berätta en liten sak redan nu.
En dag stod jag vid en hållplats i Göteborg, på väg till en yogaklass. Jag skulle söka efter forskning om KBT på mobilen. Men jag skrev fel.
I stället hamnade jag i en text om hur is bildas.
Jag minns hur jag stod där och tänkte: Men det där är ju precis så det känns. Allt finns där och ändå händer det inte.
Den där oväntade läsningen blev början på en bild som jag fortfarande använder när jag försöker förstå varför det ibland är så svårt att komma igång.
I morgon får du höra resten. Och vi ska också se vad den bilden kan betyda i en helt vanlig vardag. 

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461
Det ska bli fint att ses!
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


Ett stavfel på väg till yogan

God morgon!
I kväll kl. 19.00 är det dags.
Vi ska prata om det där avståndet mellan det vi vet och det vi faktiskt får till i vardagen. Och vi tar en stund till att hitta något litet som skulle kunna få fäste i just ditt liv.

Ta gärna fram papper och penna. Det räcker fint.
Om du har möjlighet, gör gärna plats för den här timmen. Inte för att prestera något, utan för att få tänka och känna efter i lugn och ro.
📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Det ska bli fint att ses!
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


I kväll ses vi på Handlingsglappet

Om två timmar ses vi på Handlingsglappet.
Ta gärna fram papper och penna och fundera lite på en sak du redan vet att du skulle må bra av, men som inte riktigt får plats i vardagen.
Du behöver inte förbereda mer än så.
Vi börjar kl. 19.00. 
🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Vi ses snart!
Monica




Om två timmar ses vi

Välkommen in i webbinariet.
Jag ser fram emot att träffa dig!
Länk: https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Varmt välkommen,
Monica 🌱


Nu kör vi igång Handlingsglappet

Hej!
Tack för att du var med på Handlingsglappet!

Kanske fick du syn på något nytt. Kanske började du förstå varför det ibland är så svårt att göra det du redan vet att du vill. Men att förstå är en sak. Att börja leva det i vardagen är en annan.

Därför vill jag bjuda in dig till Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om.

Det är ett nytt format där vi kombinerar minikursen med två interaktiva liveträffar via Zoom, reflektion, frågor och möjlighet till livecoachning.

Vi ses den 3 och 12 november kl. 19.00–20.30.

Eftersom det här är en pilotomgång får du hela paketet för 150 kr.

Du kan anmäla dig till och med 8 november. Om du kommer med efter första träffen får du ta del av undervisningen i repris.

Läs mer och anmäl dig här:
https://levdfrihet.se/courses/3p6dpoo07I8yX7ZlG4ZR

Du behöver inte börja om. Du får börja där du är.

Varma hälsningar
Monica, Levd frihet 🌱





Från insikt till handling – vi fortsätter tillsammans 🌱

Hej!

Här kommer inspelningen av webbinariet Handlingsglappet – Du vet redan. Så varför händer det inte?

Oavsett om du var med live eller inte hoppas jag att du får med dig nya insikter om varför förändring ibland är så svår att få till i vardagen.

Se webbinariet här: [Länk till inspelningen]

Inspelningen finns tillgänglig till och med 15 november.

Vill du ta nästa steg tillsammans med mig?

Då är du varmt välkommen till Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om.

Vi ses via Zoom den 3 och 12 november för reflektion, frågor och möjlighet till livecoachning. Minikursen med arbetsbok ingår också.

Pilotpris: 150 kr. Anmälan är öppen till och med 8 november.

Du behöver inte börja om. Du får börja där du är.

Varma hälsningar
Monica, Levd frihet 🌱

Här kommer inspelningen av Handlingsglappet 🌱

Hej!
Tack för att du har anmält dig! 
Du är nu registrerad till webbinariet. 
Välkommen Söndag 1 november kl. 19.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig!
Monica
Levd frihet 🌱

Du vet vad du vill förändra. Ändå verkar vissa mönster återkomma – och kanske känner du igen loopen av att gång på gång behöva börja om.

I drygt 20 år har jag arbetat med hälsa och förändringsprocesser och mött människor som är kunniga och motiverade, men ändå har svårt att skapa en förändring som håller.

Med tiden har en sak blivit allt tydligare för mig: problemet är sällan brist på kunskap eller vilja. Ofta saknas en förståelse för vad som faktiskt händer i själva förändringsprocessen.

I det här kostnadsfria live-webbinariet utforskar vi förändring ur ett oväntat perspektiv: fysikens sätt att beskriva hur förändring uppstår, får fäste och börjar bära sig själv.

Frågan är: hur tar du dig ur loopen och låter det du redan vet bli något du faktiskt lever?

Under webbinariet får du upptäcka:

– varför vi lägger så mycket kraft på att sätta igång förändring, men mindre på det som får den att hålla
– varför kunskap och motivation inte alltid räcker
– ett nytt sätt att förstå dina tidigare försök utan att se dem som misslyckanden
– varför du inte börjar om från noll när livet kommer emellan
– vilka förutsättningar som hjälper ett nytt beteende att få fäste

Det här är för dig som redan har läst, lärt dig och förstått mycket, men ändå undrar varför det kan vara så svårt att leva det du vet.

Kanske behöver du inte mer motivation. Kanske behöver du förstå vad som händer på vägen mellan att veta och att leva – så att du kan sluta börja om.

Fyll i ditt namn och din e-postadress så skickar vi länken till webbinariet. Om du inte hittar bekräftelsemailet, kika gärna i skräpposten. 

Registrera dig här

Problemet är inte att du vet för lite

Handlingsglappet

📅 Söndag 1 november 2026
🕖 Kl. 19.00–20.00

💬 Vill du ha påminnelser i WhatsApp?
Gå gärna med i gruppen Levd frihet. Där delar jag påminnelser, uppdateringar och inspiration inför webbinariet.

En liten tanke att ta med dig

Vad är något du redan vet att du skulle vilja göra, men som ännu inte riktigt får plats i din vardag?

Du behöver inte göra något åt det just nu. Bara låt frågan följa med dig till webbinariet.

Fram till dess är du varmt välkommen att följa mig på Instagram, där jag delar tankar, reflektioner och inspiration: @monica.levdfrihet

Vi ses snart!

Monica Petersson 🌱


Vad roligt att du vill vara med på Handlingsglappet!

Din plats är bokad

Landskapsmodellen är en e-bok om den kanske viktigaste frågan av alla: Varför leder inte insikt och kunskap automatiskt till förändring?

Monica Petersson utforskar hur våra föreställningar skapar ett inre landskap där vissa handlingar känns naturliga och självklara, medan andra kräver ständig ansträngning. När vi förstår landskapet blir det också lättare att förstå varför vi så ofta fastnar i handlingsglappet mellan det vi vet och det vi faktiskt gör.

Det här är inte ännu en metod eller steg-för-steg-guide. Det är en ny förklaringsmodell för dig som redan vet mycket, men som vill att det du vet också ska bli något du lever.

I boken får du bland annat upptäcka:

✦ Varför du kan veta exakt vad du vill och ändå göra något annat
 ✦ Vad handlingsglappet och vetandets tyranni innebär
 ✦ Hur dina föreställningar formar din inre terräng
 ✦ Varför djup, upprepning och trygghet är avgörande för förändring
 ✦ Hur du kan börja flytta dalen istället för att kämpa uppför backen

Landskapsmodellen ger dig ett nytt sätt att förstå mänskligt beteende och kan hjälpa dig att möta förändring med större nyfikenhet, självmedkänsla och realism.

Varför kan du veta precis vad du behöver göra? Och ändå hamna i samma gamla mönster?

Landskapsmodellen - varför du vet mer än du lever (e-bok)

Tidigare deltagare på webbinarier

"Det jag uppskattade mest var att Monica gjorde forskningen begriplig och konkret. Det kändes både inspirerande och trovärdigt."

"Att inte börja om var viktigt att höra för mig."

"Skönt att det inte är fel på mig."

"Fantastisk föreläsning."

"Så bra och inspirerande! Tack!"


Röster från tidigare deltagare

Elizabeth L, egenföretagare

”Jag trodde länge att jag behövde mer kunskap. Men det jag egentligen behövde var hjälp att börja leva det jag redan visste. Onlineprogrammet: Från att veta till att leva hjälpte mig att släppa lite av prestationsjakten, lita mer på mig själv och skapa förändringar som faktiskt fungerar i vardagen. För första gången på länge känns personlig utveckling mindre som ett projekt och mer som ett sätt att leva."




Grundare av Levd frihet

Kurser

Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om. Börja fortsätta.

Från att veta till att leva: En karta för hållbar förändring

Produkter

Landskapsmodellen - varför du vet mer än du lever (e-bok)

Rekommendationer

Tidigare deltagare på webbinarier

Elizabeth L, egenföretagare