Du vet redan vad du vill förändra. Men ändå blir det inte av. Du har läst, lärt dig och fått insikter. Kanske har du också börjat. Flera gånger.

Men så kommer vardagen. Det gamla tar över och plötsligt är du tillbaka där du började.

Det är det jag kallar Handlingsglappet.

I LIVE LAB utforskar vi tillsammans varför förändring ibland är så svår och hur små handlingar kan få fäste i vardagen. Vi kombinerar kunskap, reflektion och coachning med dina egna erfarenheter.

Det här ingår:

🌱 Minikursen med arbetsbok.
🌱 Två interaktiva Zoom-träffar med reflektion, samtal, frågor och möjlighet till coachning.
🌱 Inspelade undervisningsdelar från Zoom-träffarna, tillgängliga i 14 dagar.
🎧 BONUS: Under ytan – en guidad visualiseringsövning.

Vi ses live via Zoom den 3 och 12 november kl. 19.00–20.30.

Pilotpris: 150 kr för hela paketet.

Anmälan är öppen till och med 8 november. Anmäler du dig efter första träffen kan du ta del av undervisningen i repris och vara med live den 12 november.

Du behöver inte göra allt perfekt. Du får börja litet, upptäcka vad som hjälper och hitta tillbaka när det blir svårt.

Varmt välkommen!
Monica, Levd frihet 🌱

Du får en introduktion till kursen och hur du kan använda den på ditt eget sätt och i din egen takt.

Det finns inget du behöver prestera och ingen tidsplan att följa.

Ta med dig din nyfikenhet och låt förändringen börja i det lilla. 🌱

Här börjar du utforska glappet mellan det du vet och det du faktiskt gör.

Du får syn på något du vill leva mer av och börjar undersöka vad som händer när kunskap ska bli handling i en helt vanlig vardag.

Du behöver inte förändra allt. Du börjar med en sak. Ett litet frö. 🌱

Välkommen!

Varför gör vi inte alltid det vi redan vet att vi vill göra? I den här korta videon får du lära känna handlingsglappet dvs. avståndet mellan det du vet och det du faktiskt lever. 🌱

Vad är handlingsglappet?

Här börjar vi!

När förändring inte håller är det lätt att tro att du behöver skärpa dig, försöka hårdare eller börja om från början. 

I den här modulen får du förstå vad som händer när steget blir för stort och varför motstånd inte behöver betyda att du har valt fel.

Här väljer du en liten handling som kan börja minska avståndet mellan det du vet och det du faktiskt lever. Fokus ligger inte på att göra mycket, utan på att hitta något som är litet nog att fungera i verkligheten och betydelsefullt nog att vara värt att återvända till.

Välj ditt frö

Här utforskar du den tröghet som ofta uppstår när något nytt ska få plats i vardagen. Inte för att bekämpa motståndet, utan för att upptäcka vad som faktiskt händer mellan det du tänkt göra och det du faktiskt gör.

Se din ytspänning

Del 1: Förstå varför du börjar om 

Förändring håller sällan för att vi pressar oss hårdare. Ofta behöver vi göra det lättare för det nya att få fäste i vardagen.
I den här modulen utforskar du hur du kan skapa bättre förutsättningar för ditt frö – så att det blir lättare att göra och lättare att återvända till.

Det är lätt att tro att förändring kräver mer motivation eller disciplin. Men det som finns runt omkring dig kan göra stor skillnad. I den här lektionen utforskar vi hur du kan minska motståndet och skapa en miljö som gör det lättare att börja för att om och om igen återvända till din handling.

Skapa  en bärande miljö

Förändring får inte fäste genom perfektion, utan genom att du återvänder. Här väljer du en riktpunkt som ger ditt frö tid att bli mer bekant och stabilt, utan att en missad gång betyder att du börjar om.

Ge kärnan tid att växa

Del 2: Gör det lättare att fortsätta 

När vi vill förändra något fastnar vi lätt i resultatet: Har jag lyckats? Har jag gjort tillräckligt? Syns det någon skillnad?

I den här modulen flyttar du fokus från resultat till erfarenhet och börjar utforska en annan fråga: Vem blir jag lite mer av när jag återvänder till den här handlingen?

Dina små handlingar handlar inte bara om resultat. De kan också visa något om det som är viktigt för dig och hur du vill leva. Här utforskar du vad ditt frö redan börjar visa om din riktning.

Vad visar dina handlingar?

När du återkommer till en handling får bilden av dig själv nytt innehåll. Här sätter du ord på vad dina handlingar börjar visa om vem du är – inte genom vem du bestämmer dig för att bli, utan genom det du faktiskt gör och återvänder till.

Jag är en person som...

I den här sista lektionen samlar du det du har upptäckt och ser vad du vill fortsätta ta med dig. Fokus ligger inte på att bli klar, utan på att låta något av det du redan vet fortsätta bli något du lever.

När du slutar börja om 

Del 3: Låt förändringen bli din

Du vet vad du vill förändra. Men hur får du det att hända? Utforska ditt handlingsglapp med minikurs, två zoom-liveträffar med gruppcoachning.

Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om. Börja fortsätta.

Monica Petersson

Grundare av Levd frihet

Hej, Om drygt en vecka ses vi på webbinariet Handlingsglappet, och jag vill redan nu dela en tanke som har betytt mycket för mig.

Forskare har länge intresserat sig för varför så många av våra goda föresatser aldrig blir av. Det visar sig att avståndet mellan att vilja och att göra är stort för de flesta av oss. Det är alltså inget personligt misslyckande, utan något väldigt mänskligt.

Ändå brukar vi lägga skulden på oss själva. Vi tänker att vi borde ha mer disciplin, mer motivation, mer kunskap.

Men ofta är det något helt annat som saknas. Det vi vill göra är för stort, för otydligt eller får helt enkelt inte plats i den vardag vi faktiskt har. Då hjälper det inte att pressa på. Det som hjälper är att göra steget mindre, och att ge det en plats där det kan få fäste.

Så om du känner igen dig i att veta men inte göra, är du i gott sällskap. Och det finns en väg framåt som inte kräver mer av dig.

Det är det vi ska utforska tillsammans.
📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱

Det handlar inte om viljestyrka

Hej!
Kanske känner du igen den där tanken: Jag vet ju vad som skulle vara bra för mig. Varför gör jag det inte bara?
Det kan handla om en promenad. Att få vila en stund. Eller att säga nej när du egentligen menar nej.

Jag känner själv igen det så väl. Jag trodde länge att jag behövde läsa lite till. En bok, en kurs, en ny insikt.
Men efter ett tag märkte jag att jag visste allt mer, utan att det jag längtade efter riktigt fick plats i livet.

Det är avståndet mellan det vi vet och det vi faktiskt lever som jag kallar handlingsglappet.

På söndag ska vi titta närmare på det. Inte för att hitta ännu fler saker att göra, utan för att förstå vad som kan hjälpa det vi redan vet att få fäste.

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


Du vet ju redan. Men varför blir det inte av?

Hej!
Jag har lagt märke till tre sätt som vi ofta försöker komma vidare på.  
Sökaren läser gärna lite till. Nästa bok eller nästa metod kanske innehåller svaret.
Startaren får en idé och sätter igång. Gärna ordentligt. Men när vardagen kommer emellan är det svårt att hitta tillbaka.
Och Bäraren vet ofta precis vad som skulle göra gott. Men det är så mycket annat som behöver bli gjort först.
Jag känner själv igen mig i Sökaren. Och ibland i de andra också.
Kanske känner du igen dig i någon av dem?
Och ändå kan det ta stopp.
På söndag ska vi titta på vad som händer där och vad som skulle kunna hjälpa just dig att ta ett litet steg.

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig.
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱



Känner du igen dig i någon av de här tre?

Hej!
I morgon ses vi äntligen på Handlingsglappet.
Jag tänkte berätta en liten sak redan nu.
En dag stod jag vid en hållplats i Göteborg, på väg till en yogaklass. Jag skulle söka efter forskning om KBT på mobilen. Men jag skrev fel.
I stället hamnade jag i en text om hur is bildas.
Jag minns hur jag stod där och tänkte: Men det där är ju precis så det känns. Allt finns där och ändå händer det inte.
Den där oväntade läsningen blev början på en bild som jag fortfarande använder när jag försöker förstå varför det ibland är så svårt att komma igång.
I morgon får du höra resten. Och vi ska också se vad den bilden kan betyda i en helt vanlig vardag. 

📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461
Det ska bli fint att ses!
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


Ett stavfel på väg till yogan

God morgon!
I kväll kl. 19.00 är det dags.
Vi ska prata om det där avståndet mellan det vi vet och det vi faktiskt får till i vardagen. Och vi tar en stund till att hitta något litet som skulle kunna få fäste i just ditt liv.

Ta gärna fram papper och penna. Det räcker fint.
Om du har möjlighet, gör gärna plats för den här timmen. Inte för att prestera något, utan för att få tänka och känna efter i lugn och ro.
📅 Sön 1 november
 🕒 19.00-20.00
 🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Det ska bli fint att ses!
Varma hälsningar, 
Monica, Levd frihet 🌱


I kväll ses vi på Handlingsglappet

Om två timmar ses vi på Handlingsglappet.
Ta gärna fram papper och penna och fundera lite på en sak du redan vet att du skulle må bra av, men som inte riktigt får plats i vardagen.
Du behöver inte förbereda mer än så.
Vi börjar kl. 19.00. 
🔗https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Vi ses snart!
Monica




Om två timmar ses vi

Välkommen in i webbinariet.
Jag ser fram emot att träffa dig!
Länk: https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Varmt välkommen,
Monica 🌱


Nu kör vi igång Handlingsglappet

Hej!
Tack för att du var med på Handlingsglappet!

Kanske fick du syn på något nytt. Kanske började du förstå varför det ibland är så svårt att göra det du redan vet att du vill. Men att förstå är en sak. Att börja leva det i vardagen är en annan.

Därför vill jag bjuda in dig till Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om.

Det är ett nytt format där vi kombinerar minikursen med två interaktiva liveträffar via Zoom, reflektion, frågor och möjlighet till livecoachning.

Vi ses den 3 och 12 november kl. 19.00–20.30.

Eftersom det här är en pilotomgång får du hela paketet för 150 kr.

Du kan anmäla dig till och med 8 november. Om du kommer med efter första träffen får du ta del av undervisningen i repris.

Läs mer och anmäl dig här:
https://levdfrihet.se/courses/3p6dpoo07I8yX7ZlG4ZR

Du behöver inte börja om. Du får börja där du är.

Varma hälsningar
Monica, Levd frihet 🌱





Från insikt till handling – vi fortsätter tillsammans 🌱

Hej!

Här kommer inspelningen av webbinariet Handlingsglappet – Du vet redan. Så varför händer det inte?

Oavsett om du var med live eller inte hoppas jag att du får med dig nya insikter om varför förändring ibland är så svår att få till i vardagen.

Se webbinariet här: [Länk till inspelningen]

Inspelningen finns tillgänglig till och med 15 november.

Vill du ta nästa steg tillsammans med mig?

Då är du varmt välkommen till Handlingsglappet LIVE LAB – Sluta börja om.

Vi ses via Zoom den 3 och 12 november för reflektion, frågor och möjlighet till livecoachning. Minikursen med arbetsbok ingår också.

Pilotpris: 150 kr. Anmälan är öppen till och med 8 november.

Du behöver inte börja om. Du får börja där du är.

Varma hälsningar
Monica, Levd frihet 🌱

Här kommer inspelningen av Handlingsglappet 🌱

Hej!
Tack för att du har anmält dig! 
Du är nu registrerad till webbinariet. 
Välkommen Söndag 1 november kl. 19.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/82928385461

Jag ser fram emot att träffa dig!
Monica
Levd frihet 🌱

Du vet vad du vill förändra. Ändå verkar vissa mönster återkomma – och kanske känner du igen loopen av att gång på gång behöva börja om.

I drygt 20 år har jag arbetat med hälsa och förändringsprocesser och mött människor som är kunniga och motiverade, men ändå har svårt att skapa en förändring som håller.

Med tiden har en sak blivit allt tydligare för mig: problemet är sällan brist på kunskap eller vilja. Ofta saknas en förståelse för vad som faktiskt händer i själva förändringsprocessen.

I det här kostnadsfria live-webbinariet utforskar vi förändring ur ett oväntat perspektiv: fysikens sätt att beskriva hur förändring uppstår, får fäste och börjar bära sig själv.

Frågan är: hur tar du dig ur loopen och låter det du redan vet bli något du faktiskt lever?

Under webbinariet får du upptäcka:

– varför vi lägger så mycket kraft på att sätta igång förändring, men mindre på det som får den att hålla
– varför kunskap och motivation inte alltid räcker
– ett nytt sätt att förstå dina tidigare försök utan att se dem som misslyckanden
– varför du inte börjar om från noll när livet kommer emellan
– vilka förutsättningar som hjälper ett nytt beteende att få fäste

Det här är för dig som redan har läst, lärt dig och förstått mycket, men ändå undrar varför det kan vara så svårt att leva det du vet.

Kanske behöver du inte mer motivation. Kanske behöver du förstå vad som händer på vägen mellan att veta och att leva – så att du kan sluta börja om.

Fyll i ditt namn och din e-postadress så skickar vi länken till webbinariet. Om du inte hittar bekräftelsemailet, kika gärna i skräpposten. 

Registrera dig här

Problemet är inte att du vet för lite

Handlingsglappet

📅 Söndag 1 november 2026
🕖 Kl. 19.00–20.00

💬 Vill du ha påminnelser i WhatsApp?
Gå gärna med i gruppen Levd frihet. Där delar jag påminnelser, uppdateringar och inspiration inför webbinariet.

En liten tanke att ta med dig

Vad är något du redan vet att du skulle vilja göra, men som ännu inte riktigt får plats i din vardag?

Du behöver inte göra något åt det just nu. Bara låt frågan följa med dig till webbinariet.

Fram till dess är du varmt välkommen att följa mig på Instagram, där jag delar tankar, reflektioner och inspiration: @monica.levdfrihet

Vi ses snart!

Monica Petersson 🌱


Vad roligt att du vill vara med på Handlingsglappet!

Din plats är bokad

Landskapsmodellen är en e-bok om den kanske viktigaste frågan av alla: Varför leder inte insikt och kunskap automatiskt till förändring?

Monica Petersson utforskar hur våra föreställningar skapar ett inre landskap där vissa handlingar känns naturliga och självklara, medan andra kräver ständig ansträngning. När vi förstår landskapet blir det också lättare att förstå varför vi så ofta fastnar i handlingsglappet mellan det vi vet och det vi faktiskt gör.

Det här är inte ännu en metod eller steg-för-steg-guide. Det är en ny förklaringsmodell för dig som redan vet mycket, men som vill att det du vet också ska bli något du lever.

I boken får du bland annat upptäcka:

✦ Varför du kan veta exakt vad du vill och ändå göra något annat
 ✦ Vad handlingsglappet och vetandets tyranni innebär
 ✦ Hur dina föreställningar formar din inre terräng
 ✦ Varför djup, upprepning och trygghet är avgörande för förändring
 ✦ Hur du kan börja flytta dalen istället för att kämpa uppför backen

Landskapsmodellen ger dig ett nytt sätt att förstå mänskligt beteende och kan hjälpa dig att möta förändring med större nyfikenhet, självmedkänsla och realism.

Varför kan du veta precis vad du behöver göra? Och ändå hamna i samma gamla mönster?

Landskapsmodellen - varför du vet mer än du lever (e-bok)

Tidigare deltagare på webbinarier

"Det jag uppskattade mest var att Monica gjorde forskningen begriplig och konkret. Det kändes både inspirerande och trovärdigt."

"Att inte börja om var viktigt att höra för mig."

"Skönt att det inte är fel på mig."

"Fantastisk föreläsning."

"Så bra och inspirerande! Tack!"


Röster från tidigare deltagare

Elizabeth L, egenföretagare

”Jag trodde länge att jag behövde mer kunskap. Men det jag egentligen behövde var hjälp att börja leva det jag redan visste. Onlineprogrammet: Från att veta till att leva hjälpte mig att släppa lite av prestationsjakten, lita mer på mig själv och skapa förändringar som faktiskt fungerar i vardagen. För första gången på länge känns personlig utveckling mindre som ett projekt och mer som ett sätt att leva."


