Kanske känner du igen dig. Du vet vad du skulle vilja göra mer av. Du vet vad som brukar fungera. Du har läst, lärt och förstått. Ändå verkar förändringen inte riktigt få fäste. Du börjar med energi och goda intentioner, men efter ett tag är du tillbaka på ruta ett och tänker att det är dags att göra ett nytt försök. Att börja om. 

Det är lätt att tro att lösningen är mer kunskap, en bättre plan eller mer disciplin. Men tänk om problemet inte är att du vet för lite? Tänk om det du redan vet istället har blivit ännu ett krav på den du tycker att du borde vara? 

Sluta börja om är därför inte ännu en minikurs fylld med mer information. Det är en konkret process som hjälper dig att börja omsätta det du redan vet i verkligheten. 

Du får utforska:
✨ Vilken liten handling som faktiskt kan fungera i din vardag
✨ Vad som skapar motstånd
✨ Hur du kan göra din miljö mer bärande
✨ Vad du redan har byggt, även när du trodde att du hade misslyckats
✨ Hur små erfarenheter kan hjälpa det nya att få fäste

Minikursen innehåller tre moduler med korta videolektioner, en arbetsbok med konkreta reflektionsövningar som hjälper dig att göra förändringen mindre beroende av motivation, disciplin och nya omstarter.

Du behöver inte veta mer. Du behöver förstå och skapa förutsättningar att börja leva det du redan vet. 
Varmt välkommen!
Monica
Levd frihet 🌱

En kort introduktion till minikursen där du får förstå hur den är upplagd och välja den förändring du vill arbeta med genom processen. 

Många som kommer hit har redan läst böcker, gått kurser och bestämt sig för förändring fler gånger än de kan räkna.Ändå har det inte alltid blivit som de tänkt sig.Det är lätt att tro att lösningen är mer kunskap, en bättre plan eller lite mer disciplin. Men ibland är problemet inte att vi vet för lite. Det vi redan vet kan istället bli ännu ett krav på den vi tycker att vi borde vara.Det är det jag kallar Vetandets tyranni.Den här minikursen handlar därför inte om att fylla på med mer information. Den handlar om att börja omsätta det du redan vet i verkligheten.Under kursen väljer du en förändring som är viktig för dig och använder den som din röda tråd. Inte för att förändra hela livet på en gång, utan för att utforska vad som hjälper något nytt att faktiskt få fäste i vardagen.Minikursen är uppbyggd kring tre moduler:✨ Förstå varför du börjar om✨ Gör det lättare att fortsätta✨ När du slutar börja omI de korta videolektionerna får du perspektiv och frågor som hjälper dig att se din förändring på ett nytt sätt. Därefter arbetar du vidare i arbetsboken: Sluta börja om, med reflektioner och konkreta övningar kopplade till just det du vill förändra.Du går igenom kursen i din egen takt. Det finns inget du behöver hinna ikapp och inget perfekt sätt att göra den på.Det viktiga är inte hur snabbt du går fram.Det viktiga är att du inte behöver börja om från början. Du börjar där du är. 🌱

Det här är början på en annan sorts resa. Inte mot mer kunskap, utan mot att börja leva det du redan vet.

Här får du en kort introduktion till minikursen och arbetsboken: Sluta börja om. Du väljer också en förändring som är viktig för dig som kommer att bli din röda tråd genom kursen.

Du behöver inte börja om från början. Du börjar där du är.

Välkommen!

När förändring inte håller är det lätt att tro att du behöver skärpa dig, försöka hårdare eller börja om från början. 

I den här modulen får du förstå vad som händer när steget blir för stort och varför motstånd inte behöver betyda att du har valt fel.

När vi vill förändra något börjar vi ofta för stort. Vi bestämmer oss för vad vi borde göra – och när det inte håller tänker vi lätt att vi måste börja om.Men du behöver inte börja om från början.Du behöver börja med något som faktiskt kan fungera i ditt liv.I Levd frihet kallar jag det ditt frö: den minsta handling som fortfarande pekar i den riktning du vill gå.En kort promenad. Fem minuter på yogamattan. En sida i en bok. Något litet nog att göra även när motivationen är låg och livet kommer emellan.Målet är inte att imponera på dig själv.Målet är att hitta något som är litet nog att fungera – och betydelsefullt nog att återvända till.✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken Sluta börja om och börja med delen Välj ditt frö. Där får du formulera din lilla handling och vilken frihet den representerar för dig.Börja litet. Börja där du är.

Här väljer du den minsta handling som fortfarande pekar i den riktning du vill gå. Fokus ligger inte på att göra mycket, utan på att hitta något som är litet nog att fungera i verkligheten och betydelsefullt nog att vara värt att återvända till.

Lektion 1: Välj ditt frö

Du vet vad du vill göra. Handlingen är liten och du har bestämt dig. Ändå blir den inte alltid gjord.Du glömmer, skjuter upp eller tänker att du gör det senare. Plötsligt känns det lilla större än det egentligen är. Det är lätt att tolka det som brist på disciplin eller motivation.I Levd frihet kallar vi den här första trögheten för ytspänning. Tänk på ytan på ett glas vatten. Precis vid gränsen finns en spänning. Något liknande kan hända när en ny handling ska få plats i en vardag som redan är fylld av invanda mönster.Det gamla är bekant. Det nya är ännu ovant. Ytspänning betyder inte att du har valt fel. Det visar bara var det blir svårt att fortsätta.Din uppgift här är därför inte att bekämpa motståndet. Bara att börja se det. Vad händer mellan tanken ”jag ska göra det här” och att du faktiskt gör det?Glömmer du? Väntar du på motivation? Blir något annat mer lockande? Gör du handlingen större i huvudet?✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gå till övningen Se din ytspänning. Skriv ner det som brukar stå mellan dig och din lilla handling.Du behöver inte lösa något ännu. Börja bara med att se vad som händer.

Här utforskar du den tröghet som ofta uppstår när något nytt ska få plats i vardagen. Inte för att bekämpa motståndet, utan för att förstå vad som gör det svårt att fortsätta – och vad som kan göra det lättare.

Lektion 2: Se din ytspänning

Förstå varför du börjar om 

Förändring håller sällan för att vi pressar oss hårdare. Oftare behöver vi göra det lättare för det nya att få plats i vardagen. I den här modulen utforskar du hur din miljö kan minska motståndet och hjälpa dig att återvända till din handling – även när motivationen svajar.

När vi vill förändra något i våra liv riktar vi ofta blicken mot oss själva. Vi tänker att vi behöver bli mer motiverade, mer fokuserade eller mer disciplinerade.Men många gånger finns en stor del av lösningen runt omkring oss.Små förändringar i miljön kan göra det lättare att göra det vi redan bestämt oss för.-Vill du komma ihåg att ta en promenad kanske skorna behöver stå framme.-Vill du börja skriva kanske anteckningsboken behöver ligga synlig.-Vill du minska skärmtiden kanske telefonen behöver få en annan plats i hemmet.Fundera på din egen vardag. Hjälper din omgivning dig att göra det du vill göra, eller gör den det lättare att fortsätta som vanligt?Målet är inte att skapa den perfekta miljön. Målet är att minska motståndet och göra nästa steg lite lättare.✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gå till övningen Skapa en bärande miljö. Där får du välja en liten, konkret förändring i din omgivning som kan göra det lättare att börja och återvända till ditt frö. Arbetsbladet bygger just på frågan vad du kan förändra runt omkring dig, i stället för att fråga hur du ska få bättre disciplin.Välj en justering du kan prova redan idag. Inte mer kraft. Mindre motstånd.

Det är lätt att tro att förändring kräver mer motivation eller disciplin. Men det som finns runt omkring dig kan göra stor skillnad. I den här lektionen utforskar vi hur du kan minska motståndet och skapa en miljö som gör det lättare att börja för att om och om igen återvända till din handling.

Lektion 1: Skapa  en bärande miljö

I denna lektion finns ingen videolektion. Du arbetar själv vidare i arbetsboken.När vi vill förändra något vill vi ofta se resultat snabbt. Men förändring behöver tid. Det som gör skillnad är sällan att du gör allt perfekt, utan att du återvänder.Missar du en gång är du inte tillbaka på ruta ett. Du börjar inte om. Du fortsätter från där du är.Fråga därför inte:”Har jag lyckats?”Fråga istället:”Kan jag återvända?”Det är så det nya får en chans att fästa.✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gå till övningen Ge kärnan tid att växa.Välj en riktpunkt för din handling och ge den flera chanser att bli en del av din vardag. Om du missar en gång börjar du inte om – du återvänder nästa gång.Målet är inte perfektion. Målet är att fortsätta där du är.

Förändring får inte fäste genom perfektion, utan genom att du återvänder. I den här lektionen utforskar du hur du kan ge din handling tid att bli mer bekant och stabil – utan att en missad gång behöver betyda att du börjar om.

Lektion 2: Ge kärnan tid att växa

Gör det lättare att fortsätta 

När vi vill förändra något fastnar vi lätt i resultatet: Har jag lyckats? Har jag gjort tillräckligt? Syns det någon skillnad?

I den här modulen flyttar du fokus från resultat till erfarenhet och börjar utforska en annan fråga: Vem blir jag lite mer av när jag återvänder till den här handlingen?

När vi vill förändra något fokuserar vi ofta på resultat. Vi vill komma i form, sova bättre, bli mer organiserade eller stressa mindre.Men det finns en annan fråga som kan vara minst lika viktig: Vad visar mina handlingar?Varje gång du återvänder till ditt frö skapar du inte bara ett resultat. Du skapar också en erfarenhet av hur du vill leva.En promenad kan vara ett uttryck för att du tar hand om din kropp. Några minuters skrivande kan visa att kreativitet har en plats i ditt liv. Att lägga undan telefonen kan vara ett sätt att skapa mer återhämtning.Små handlingar börjar på så sätt ge riktningen innehåll. Inte genom att du bestämmer vem du ska bli, utan genom det du faktiskt gör och återvänder till.Du behöver inte bli en ny person. Börja bara lägga märke till vad dina handlingar redan visar.✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gå till övningen Vad visar dina handlingar?Fundera på vad ditt frö uttrycker om det som är viktigt för dig och vilken riktning det pekar mot.Leta inte efter det perfekta svaret. Lägg bara märke till vad som redan håller på att bli synligt.

Dina handlingar påverkar inte bara vad du får gjort. De skapar också erfarenheter av hur du faktiskt lever. I den här lektionen utforskar du vad din lilla handling redan säger om din riktning – och vem du blir lite mer av varje gång du återvänder till den, du bygger din identitet.

Lektion 1: Bygg din identitet

I denna lektion finns ingen videolektion. Du arbetar själv vidare i arbetsboken.Nu har du valt ditt frö, sett din ytspänning och gjort det lättare att fortsätta. Kanske känns det fortfarande litet, och det är precis som det ska vara. Det som gör skillnad över tid är ofta de små handlingar du återvänder till.När du gör det händer något mer. Handlingarna börjar också säga något om vem du är och hur du vill leva. De bygger inte bara resultat, de börjar också forma din identitet.Det handlar inte om att sätta på sig en ny etikett, utan om att lägga märke till vad dina handlingar redan pekar mot. Vilken människa hjälper ditt frö dig att bli? Vilken riktning visar det?✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gör övningen Jag är en person som …Det räcker att detta pekar i den riktning du vill leva.

Våra handlingar påverkar inte bara vad vi får gjort. Med tiden kan de också förändra bilden av vem vi är. I den här lektionen utforskar du hur din lilla handling kan börja bli ett uttryck för den person du redan håller på att bli,  genom det du faktiskt gör och återvänder till.

Lektion 2: Jag är en person som...

Nu har du kommit till den sista lektionen, men inte till slutet av din resa.Under minikursens gång har du valt ett frö, sett din ytspänning, skapat bättre förutsättningar för förändring och utforskat vad dina handlingar säger om hur du vill leva och vem du är.Kanske känns det som små steg. Det är precis det som är poängen.Hållbar förändring byggs sällan genom stora omstarter. Den växer fram genom små handlingar som får fäste och som du kan återvända till, om och om igen.Du behöver inte göra mer just nu. Stanna istället upp och lägg märke till vad du tar med dig.Vad har du upptäckt om dig själv? Vad vill du fortsätta ge plats åt? Vilken liten handling vill du fortsätta återvända till?✦ ✦ ✦Öppna arbetsboken: Sluta börja om och gör den avslutande övningen När du slutar börja omSamla det viktigaste du vill bära med dig vidare och välj det lilla du vill fortsätta ge plats åt.Du behöver inte veta allt. Du behöver inte göra allt rätt. Det räcker att fortsätta där du är.Tack för att du genomfört kursen och lycka till med ditt frö och din riktning!MonicaLevd frihet 🌱

I den här sista lektionen samlar du det du har upptäckt och ser vad du vill fortsätta ta med dig. Fokus ligger inte på att bli klar, utan på att kunna återvända utan att göra varje avbrott till en ny start.

Lektion 3: När du slutar börja om 

Låt förändringen bli din

Lär dig hur små handlingar, mindre motstånd och rätt förutsättningar hjälper förändring att få fäste, så att du slipper börja om.

Sluta börja om. Hur du skapar hållbar förändring

Monica Petersson

Grundare av Levd frihet

Hej! 
Jag trodde länge att jag behövde mer disciplin.
Lite bättre rutiner. Lite starkare motivation. Lite mer viljestyrka.

Så jag läste böcker, gick kurser och samlade på mig kunskap. Till slut hade jag gått ungefär 27 kurser i personlig utveckling. Jag visste massor.

Ändå var det inte alltid det jag visste som jag faktiskt levde.

Det fick mig att börja leta efter en annan förklaring. Och märkligt nog ledde den mig ända till fysikens lagar.

Där började jag förstå varför förändring ofta känns tung i början, och varför det inte behöver betyda att det är något fel på dig.

Det är precis det vi ska utforska i webbinariet: Från att veta till att leva den 13 september. 
Ibland är nästa steg inte att lära sig mer. Ibland är det att förstå hur förändring faktiskt fungerar. ✨
Jag ser fram emot att träffa dig!

📅 Sön 13 september
 🕒 19.00-20.15
 🔗https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Välkommen,
Monica

Fysikens lagar och förändring

Hej!
Tack för att du har anmält dig till webbinariet: Från att veta till att leva.
Jag vill dela en tanke med dig redan nu, innan vi ses.
De flesta av oss har någon gång fått höra att förändring handlar om att vilja tillräckligt mycket. Att det är motivation, disciplin och självkontroll som avgör om vi lyckas hålla fast vid det vi bestämt oss för.
Men tänk om viljan aldrig var problemet. Tänk om den bara var fel verktyg.
Kanske känner du igen känslan av att komma en bit på väg, men sedan ändå hamna tillbaka i gamla mönster. Inte för att du saknar vilja. Inte för att du inte vet bättre. Utan för att du har försökt skapa förändring med krafter som inte är gjorda för att bära dig över tid.
Under webbinariet kommer jag att visa varför förändring ofta känns så tung i början, varför små steg spelar större roll än vi tror och vad som kan få en förändring att börja bära sig själv.

📅 Vi ses 13/9 kl. 19.00-20.15
https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Varma hälsningar, 
Monica 🌱



När kunskap inte räcker till handling

Hej!
Jag är nyfiken på om du känner igen dig i något av det här:

"Jag tappade motivationen."
"Jag ville nog inte tillräckligt mycket."
"Jag borde ha varit mer disciplinerad."

Många av oss har tänkt så.

Det är lätt att tro att motivationen är det som saknas när en förändring inte håller.

Men tänk om det inte är det. Motivation är fantastisk när vi ska börja något nytt. Den kan få oss att ta första steget, fatta ett beslut eller anmäla oss till en kurs.
Men motivation kommer och går. Det är precis så den fungerar.

Ändå tolkar vi ofta varje svacka som ett tecken på att något är fel på oss.

Under webbinariet kommer jag att visa ett annat sätt att förstå förändring. Ett sätt som kan hjälpa dig att förstå varför vissa förändringar känns tunga länge och sedan börjar bära sig själva, medan andra stannar vid ännu ett försök. För kanske handlar det inte om att vilja mer.

Kanske handlar det om att förstå vad som behöver finnas när motivationen inte längre gör jobbet.

P.S. Om du ännu inte lagt in webbinariet i kalendern är det ett bra tillfälle att göra det nu. 

📅 Söndag 13/9 kl. 19.00-20.15
Länk: https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Varma hälsningar,
Monica 🌱


Motivation är bara början

Hej igen!

Många av oss tänker att det är de stora besluten som avgör om en förändring lyckas.

Det där ögonblicket då vi bestämmer oss. Sätter upp ett mål. Lovar oss själva att göra annorlunda.

Men förändring formas sällan i ett enda ögonblick. Den växer fram genom många små val, många små försök och många dagar som kanske inte verkar särskilt betydelsefulla när de inträffar.

Det är också därför ett avbrott inte betyder att allt är förlorat. Ett bakslag är inte detsamma som att börja om från noll.

Varje försök lämnar spår. Varje erfarenhet lär oss något. Varje steg gör det lite lättare att hitta tillbaka nästa gång.

Under webbinariet kommer jag att visa varför förändring ofta ser ut att stå stilla länge innan något börjar röra sig på riktigt, och varför det som verkar obetydligt i stunden ibland är det som gör störst skillnad på sikt.

För kanske är det inte de stora förändringarna som avgör vart vi är på väg. Kanske är det alla de små saker vi gör, om och om igen.

I morgon utforskar vi vad som egentligen får kunskap att bli något vi lever, inte bara något vi vet.

Jag ser fram emot att träffa dig!

📅 Söndag 13/9 kl. 19.00-20.15 
💻https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Varma hälsningar, 
Monica 🌱


Det som avgör om en förändring håller över tid

Hej! I kväll ses vi på webbinariet: Från att veta till att leva. 🌱

Innan vi träffas vill jag kort berätta vad vi kommer att utforska.  Du har troligtvis redan samlat kunskap. Fått insikter. Förstått dig själv bättre. Investerat i kurser, utbildningar, böcker och coachning under många år.
Jag vet min egen siffra. 27 kurser...ungefär.

Ändå kan det ibland kännas som om du står och stampar på samma ställe. Som om nästa kurs, nästa metod eller nästa verktyg kommer att vara det som äntligen får allt att falla på plats. Jag känner igen den känslan.

Men med tiden har jag börjat ställa en annan fråga.
Inte: Vad behöver jag lära mig mer?
Utan:
Hur får jag mer värde av det jag redan vet?
För de flesta av oss handlar problemet inte om brist på kunskap.
Problemet är glappet mellan att veta och att leva.
Det är just det vi ska utforska på webbinariet Från att veta till att leva.

📅 Ikväll söndag 13/9
🕖 Kl. 19.00-20.15
Länk: https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Jag ser fram emot att träffa dig i kväll.

Varma hälsningar,
Monica

P.S. 🍵 Häll gärna upp en kopp te eller kaffe, hitta en plats där du kan sitta ostört en stund, och plocka gärna fram papper och penna.   



Ikväll utforskar vi varför du inte behöver börja om

Hej!
Om två timmar ses vi på webbinariet.

Kanske har du följt mailen de senaste dagarna och funderat över varför kunskap, motivation och goda intentioner inte alltid räcker för att skapa hållbar förändring. I kväll ska vi utforska det tillsammans.

🕖 Start kl. 19.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Vi ses snart!
Varma hälsningar,
Monica 🌱


Vi ses om två timmar

Hej igen!

Nu är det snart dags! Vi ska utforska varför förändring inte handlar om att kämpa hårdare, utan om att förstå vad som får det att bära över tid.  Ha gärna papper och penna till hands. 

Länk: https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Varmt välkommen!
Monica 🌱


Om 10 minuter ses vi!

Hej!
Så roligt att många ville vara med på webbinariet! Tack för att ditt deltagande och engagemang. Om du inte hade möjlighet att vara med på webinariet live hoppas jag att du har hunnit se reprisen. 

Det är alltid något särskilt som händer när människor samlas kring frågor som berör livet på riktigt.

Jag hoppas att du tar med dig åtminstone en sak: Att förändring inte handlar om att kämpa hårdare eller vilja mer. 

Några av de insikter vi utforskade:
✨ Viljan är viktig, men den kan inte bära en förändring ensam.
✨ Små försök är sällan bortkastade, även när resultatet inte syns direkt.
✨ Ett avbrott betyder inte att du är tillbaka på noll

En liten gåva till dig:
Här får du en övning som hjälper dig att ta nästa steg från inspiration till handling.

👉 Ladda ner det här: https://bit.ly/bygg-din-karna

Om du vill ta nästa steg finns onlineprogrammet: Från att veta till att leva, där vi arbetar vidare med stöd, struktur, reflektion och konkreta övningar för att minska gapet mellan att veta och att leva.

👉 https://levdfrihet.se/courses/u67MO27xMa4cifk4xUgr

Lanseringserbjudandet gäller till och med måndag den 15 sept kl. 21.00

Jag hoppas att kvällen gav dig något att reflektera över, pröva eller ta med dig vidare i vardagen.

Varma hälsningar
Monica Petersson 
 Levd frihet 🌱

Tack för en fin kväll tillsammans! 

Hej, 
En av de viktigaste sakerna jag hoppas att du tar med dig från webbinariet är denna: 
Du börjar inte om från noll.

Många av oss ser ett avbrott som ett misslyckande.
Vi missar några träningspass, faller tillbaka i ett gammalt mönster eller tappar fokus på något vi ville förändra. Och ganska snabbt smyger tanken sig på:
"Nu är jag tillbaka där jag började."
Men stämmer det verkligen?
Varje försök lämnar spår efter sig.
Varje erfarenhet ger ny kunskap om vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Varje steg gör det lite lättare att hitta tillbaka nästa gång.
Förändring handlar sällan om att gå spikrakt framåt. Oftare handlar den om att samla erfarenheter tills något börjar falla på plats.
Kanske finns det något i ditt liv just nu som du tidigare har sett som ett misslyckande.
Om du tittar på det igen, vad lärde du dig av det försöket?
Kanske var det inte ett steg tillbaka.
Kanske var det ett steg på vägen.

Om du vill se webbinariet igen finns inspelningen kvar till söndag kväll. 
Länk: [SE INSPELNINGEN]

Vill du läsa mer om programmet: 
👉 [LÄNK TILL ERBJUDANDET]

Vill du har mer information: Boka ett kostnadsfritt samtal med mig.
Länk: https://calendly.com/levd-frihet/boka

Varma hälsningar,
Monica 🌱




Du börjar inte om från noll

Hej!
Efter webbinariet har några hört av sig och undrat om programmet Från att veta till att leva passar dem.

Det korta svaret är att programmet inte är till för alla.
Det passar framför allt dig som:
✨Har läst böcker, gått kurser eller testat olika metoder men fortfarande upplever ett glapp mellan det du vet och det du faktiskt gör.
✨Är trött på att samla fler råd och hellre vill förstå vad som gör att förändring håller över tid.
✨Vill skapa förändring på ett sätt som fungerar i verkliga livet, även när motivationen varierar och vardagen blir stressig.

Programmet bygger inte på att du ska kämpa hårdare.
Det bygger på att förstå de mekanismer som påverkar förändring och steg för steg skapa förutsättningar för att det du vill ska bli något du faktiskt lever.

Om du vill veta mer om programmets innehåll, upplägg och vad som ingår kan du läsa vidare här:
[LÄS MER OM PROGRAMMET]

Om du är nyfiken på om programmet skulle passa dig är du också varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal med mig.
Vi utforskar tillsammans var du befinner dig just nu och om programmet är rätt nästa steg för dig.

Länk: https://calendly.com/levd-frihet/boka

Varma hälsningar,
Monica 🌱

P.S. Inspelningen från webbinariet finns tillgänglig fram tills ikväll söndag om du vill se hela eller delar av den igen.

[SE INSPELNINGEN]


Vem passar Från att veta till att leva för?

Hej!
Tack för att du har anmält dig!
Du är nu registrerad till webbinariet: Från att veta till att leva söndag 13/9 kl. 19.00-20.15

Här är länken du behöver spara:
https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Jag ser fram emot att träffa dig!
Monica
Levd frihet 🌱

Du vet vad du vill förändra. Ändå verkar vissa mönster återkomma – och kanske känner du igen loopen av att gång på gång behöva börja om.

I drygt 20 år har jag arbetat med hälsa och förändringsprocesser och mött människor som är kunniga och motiverade, men ändå har svårt att skapa en förändring som håller.

Med tiden har en sak blivit allt tydligare för mig: problemet är sällan brist på kunskap eller vilja. Ofta saknas en förståelse för vad som faktiskt händer i själva förändringsprocessen.

I det här kostnadsfria live-webbinariet utforskar vi förändring ur ett oväntat perspektiv: fysikens sätt att beskriva hur förändring uppstår, får fäste och börjar bära sig själv.

Frågan är: hur tar du dig ur loopen och låter det du redan vet bli något du faktiskt lever?

Under webbinariet får du upptäcka:

– varför vi lägger så mycket kraft på att sätta igång förändring, men mindre på det som får den att hålla
– varför kunskap och motivation inte alltid räcker
– ett nytt sätt att förstå dina tidigare försök utan att se dem som misslyckanden
– varför du inte börjar om från noll när livet kommer emellan
– vilka förutsättningar som hjälper ett nytt beteende att få fäste

Det här är för dig som redan har läst, lärt dig och förstått mycket, men ändå undrar varför det kan vara så svårt att leva det du vet.

Kanske behöver du inte mer motivation. Kanske behöver du förstå vad som händer på vägen mellan att veta och att leva – så att du kan sluta börja om.

Elizabeth Lyckryd

Cissi

Josephine Temes

Birgitta Larsson

Catharina Matton

Eva Svensk

Harriet Morlin

Mia Andersson

Pernilla 

Margita Bergström

Karin Weimer

Anna Klein

Kerstin Jonholm

Sofie 

Karolina Björkman

Else'-Marie Sötensen

Ulrika Stenström

Marie-Louise Jensen Bäcker 

Monica Hollesen 

Margita Bergström 

Anna Andreasson

Sophia

Anita 

Solgerd Bussenius

Birgitta Eriksson

Janne Häggblom 

Lena Björkhagen

Kristina Edfors

Lilith Lindgren

Ines 

Christina 

Monica Andersson

Margareta 

Fredric Persson

Per berglind

Eva Widström

Margaretha Olander

Monika 

Carina Berne Andreasson

Elisabeth Sverdrup 

Kicki Johansson

Sofie Franzén

Anna Petyetsson

Annette Roos Eliasson

Tanja

Maria Karim

Margareta

Susanna

Cecilia Hoppe

Kärstin

Ulrika Lannér

Gerd Sundell

Anna-Cari Borgegård

Helena Duvander

Rose Zakaria 

Anders58

Laila Honkonen 

Pia Ståhlbrand

Maria Tisell

Beccsi Hunt

Natasha Ringqvist 

Maria BOSTRÖM

Kerstin Gustavsson

Sofia Månsson

Malin Sund

Katarina 

Karin Hellman

Katarina Forsell

Lotta Engqvist 

Gunilla .

Rose-Marie Tano 

Doris Eile

Christina Wennberg

Mariam Tabatabaei

Helen Lindström

Mikaela de Chateau

Annelie Stjernström

Josefine Gunnarsson

Susanne Eklund

Camilla Håkansson

Gunilla Eriksson 

Susann 

Gudrun 

Berit Blomqvist 

Lene Havemose

Berit

Anna Andersson

Birgitta Ström

Charlotte Kniberg

Cecilia Thorngren

Emma Johansson

Madelene 

Mia alderin

Jaana Haarala

Abeda Bayat

Siw Fareld Ridderström

Helene Ottosson

Fyll i ditt namn och din e-postadress så skickar vi länken till webbinariet. Om du inte hittar bekräftelsemailet, kika gärna i skräpposten. 

Registrera dig här

Varför du fortsätter börja om trots att du vet så mycket 

Från att veta till att leva

Vad roligt att du har anmält dig!
📅 Spara datumet: Söndag 13 september
Tid kl. 19.00-20.15
Zoomlänk: https://us06web.zoom.us/j/85139908627
Håll utkik i din inkorg. Jag skickar en påminnelse innan vi ses.

Klicka på länken nedan och gå med i WhatsApp-gruppen: Levd frihet för påminnelser, uppdateringar och inspiration inför webbinariet.

Fram till dess är du varmt välkommen att följa mig på Instagram, där jag delar tankar, reflektioner och inspiration på @monica.levdfrihet
Vi ses snart!
Monica Petersson 🌱


Du är registrerad för webbinariet: Från att veta till att leva

Din plats är bokad

Hej!
Så roligt att många ville vara med på webbinariet! Tack för att ditt deltagande och engagemang. Om du inte hade möjlighet att vara med på webinariet live hoppas jag att du har hunnit se reprisen. 

Det är alltid något särskilt som händer när människor samlas kring frågor som berör livet på riktigt.

Jag hoppas att du tar med dig åtminstone en sak: Att förändring inte handlar om att kämpa hårdare eller vilja mer. 

Några av de insikter vi utforskade:
✨ Viljan är viktig, men den kan inte bära en förändring ensam.
✨ Små försök är sällan bortkastade, även när resultatet inte syns direkt.
✨ Ett avbrott betyder inte att du är tillbaka på noll

En liten gåva till dig:
Här får du en övning som hjälper dig att ta nästa steg från inspiration till handling.

👉 Ladda ner det här: https://bit.ly/bygg-din-karna

Om du vill ta nästa steg finns onlineprogrammet: Från att veta till att leva, där vi arbetar vidare med stöd, struktur, reflektion och konkreta övningar för att minska gapet mellan att veta och att leva.

👉 https://levdfrihet.se/courses/u67MO27xMa4cifk4xUgr

Lanseringserbjudandet gäller till och med måndag den 17 augusti kl. 12.00.

Jag hoppas att kvällen gav dig något att reflektera över, pröva eller ta med dig vidare i vardagen.

Varma hälsningar
Monica Petersson 
 Levd frihet 🌱

Hej, Tack för att du har anmält dig till webbinariet Från att veta till att leva.

Nästa torsdag ses vi, och redan nu vill jag dela några tankar för det vi kommer att utforska tillsammans.

Nu när semestern går mot sitt slut är det många som tänker samma sak:

"Nu ska jag ta tag i det."

Och ganska ofta följs den tanken av en annan:

"Jag behöver en ny plan."

En ny matplan. Ett nytt träningsprogram. En ny rutin. Ett nytt system. Som om förändring alltid måste börja med att vi börjar om.

Problemet är att det ofta blir ännu mer att hålla reda på. Fler beslut, fler regler, fler saker att komma ihåg ovanpå ett liv som redan är fullt. Och under allt det ligger ofta en tyst signal: att du som du är inte riktigt räcker till.

Men här är en tanke som har vuxit fram allt starkare hos mig:

Tänk om hållbar förändring inte handlar om att lägga till något nytt?

Du äter redan mat. Du har redan vanor. Du har redan ett liv som pågår.

Frågan är inte vilken ny metod du behöver.

Frågan är hur du kan utgå från det som redan finns och få det att fungera bättre för dig.

Det är skillnaden mellan att försöka skapa ett helt nytt liv och att utveckla det liv du faktiskt lever.

Det är också en av de viktigaste idéerna bakom webbinariet: Från att veta till att leva.

För kanske handlar förändring mindre om att hitta nästa lösning, och mer om att börja använda det du redan har på ett nytt sätt.

📅 Tors 13 augusti
 🕒 19.00-20.00
 🔗 https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Välkommen,
Monica

Måste förändring alltid börja med en ny plan?

Hej!
Tack för att du har anmält dig till webbinariet: Från att veta till att leva.
Jag vill dela en tanke med dig redan nu, innan vi ses.
De flesta av oss har någon gång fått höra att förändring handlar om att vilja tillräckligt mycket. Att det är motivation, disciplin och självkontroll som avgör om vi lyckas hålla fast vid det vi bestämt oss för.
Men tänk om viljan aldrig var problemet. Tänk om den bara var fel verktyg.
Kanske känner du igen känslan av att komma en bit på väg, men sedan ändå hamna tillbaka i gamla mönster. Inte för att du saknar vilja. Inte för att du inte vet bättre. Utan för att du har försökt skapa förändring med krafter som inte är gjorda för att bära dig över tid.
Under webbinariet kommer jag att visa varför förändring ofta känns så tung i början, varför små steg spelar större roll än vi tror och vad som kan få en förändring att börja bära sig själv.

📅 Vi ses torsdag 13/8 kl. 19.00-20.00 
Länk: https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Varma hälsningar, 
Monica 🌱



Hej!
Jag är nyfiken på om du känner igen dig i något av det här:

"Jag tappade motivationen."
"Jag ville nog inte tillräckligt mycket."
"Jag borde ha varit mer disciplinerad."

Många av oss har tänkt så.

Det är lätt att tro att motivationen är det som saknas när en förändring inte håller.

Men tänk om det inte är det.

Motivation är fantastisk när vi ska börja något nytt. Den kan få oss att ta första steget, fatta ett beslut eller anmäla oss till en kurs.

Men motivation kommer och går. Det är precis så den fungerar.

Ändå tolkar vi ofta varje svacka som ett tecken på att något är fel på oss.

Under webbinariet kommer jag att visa ett annat sätt att förstå förändring. Ett sätt som kan hjälpa dig att förstå varför vissa förändringar känns tunga länge och sedan börjar bära sig själva, medan andra stannar vid ännu ett försök. För kanske handlar det inte om att vilja mer.

Kanske handlar det om att förstå vad som behöver finnas när motivationen inte längre gör jobbet.

P.S. Om du ännu inte lagt in webbinariet i kalendern är det ett bra tillfälle att göra det nu. 

📅 Torsdag 13/8 kl. 19.00-20.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Varma hälsningar,
Monica 🌱


Hej igen!

Många av oss tänker att det är de stora besluten som avgör om en förändring lyckas.

Det där ögonblicket då vi bestämmer oss. Sätter upp ett mål. Lovar oss själva att göra annorlunda.

Men förändring formas sällan i ett enda ögonblick. Den växer fram genom många små val, många små försök och många dagar som kanske inte verkar särskilt betydelsefulla när de inträffar.

Det är också därför ett avbrott inte betyder att allt är förlorat. Ett bakslag är inte detsamma som att börja om från noll.

Varje försök lämnar spår. Varje erfarenhet lär oss något. Varje steg gör det lite lättare att hitta tillbaka nästa gång.

Under webbinariet kommer jag att visa varför förändring ofta ser ut att stå stilla länge innan något börjar röra sig på riktigt, och varför det som verkar obetydligt i stunden ibland är det som gör störst skillnad på sikt.

För kanske är det inte de stora förändringarna som avgör vart vi är på väg. Kanske är det alla de små saker vi gör, om och om igen.

I morgon utforskar vi vad som egentligen får kunskap att bli något vi lever, inte bara något vi vet.

Jag ser fram emot att träffa dig!

📅 Torsdag 13/8 kl. 19.00. 
💻 https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Varma hälsningar, 
Monica 🌱


Hej! I kväll ses vi på webbinariet Från att veta till att leva. 🌱

Innan vi träffas vill jag kort berätta vad du kan förvänta dig. Under vår timme tillsammans kommer vi att utforska frågor som:

✨ Varför det är möjligt att veta mycket om förändring utan att den ändå blir en del av vardagen.
 ✨ Varför motivation och viljestyrka ofta får bära ett ansvar de inte är skapade för.
 ✨ Varför små steg ibland skapar större förändring än stora satsningar.
 ✨ Hur du kan se på bakslag på ett sätt som gör det lättare att fortsätta framåt.
 ✨ Vad fysiken kan lära oss om hur förändring uppstår, växer och håller över tid.

Mitt mål är inte att ge dig fler råd att försöka komma ihåg.

Mitt mål är att hjälpa dig att förstå varför förändring ibland känns så svår, trots att du vet vad du vill och vad som skulle vara bra för dig.

Kanske lämnar du webbinariet med lite mindre självkritik och lite större förståelse för hur hållbar förändring faktiskt växer fram.

📅 Torsdag 13/8
🕖 Kl. 19.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Jag ser fram emot att träffa dig i kväll.

Varma hälsningar,
Monica

P.S. 🍵 Häll gärna upp en kopp te eller kaffe, hitta en plats där du kan sitta ostört en stund, och plocka gärna fram papper och penna.   



Ikväll utforskar vi vägen mellan att veta och att leva

Hej!
Om två timmar ses vi på webbinariet: Från att veta till att leva.

Kanske har du följt mailen de senaste dagarna och funderat över varför kunskap, motivation och goda intentioner inte alltid räcker för att skapa hållbar förändring. I kväll ska vi utforska det tillsammans.

🕖 Start kl. 19.00
Länk: https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Vi ses snart!
Varma hälsningar,
Monica 🌱


Hej igen!

I kväll ska vi utforska varför förändring inte handlar om att kämpa hårdare, utan om att förstå vad som får den att bära över tid.  Ha gärna papper och penna till hands. 

Länk: https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Varmt välkommen!
Monica 🌱


Hej!
Tack för att du har anmält dig till: 
Från att veta till att leva.
Du är nu registrerad till webbinariet torsdag 13/8 kl. 19.00-20.00

Här är länken du behöver spara:
https://us06web.zoom.us/j/86724219271

Jag ser fram emot att träffa dig!

Vi ses snart!
/Monica

Du vet vad du vill förändra. Ändå verkar vissa mönster återkomma.

Under mer än 20 år har jag arbetat med hälsa och förändringsprocesser och mött människor som är kunniga och motiverade, men ändå har svårt att skapa en förändring som håller.  Om du känner igen dig är du långt ifrån ensam. Med tiden har en sak blivit allt tydligare för mig: problemet är sällan brist på kunskap eller vilja. Ofta saknas en förståelse för vad som faktiskt händer i själva förändringsprocessen.

I det här kostnadsfria live-webbinariet utforskar vi förändring ur ett oväntat perspektiv: fysikens sätt att beskriva hur förändring uppstår, stabiliseras och ibland uteblir.

Det handlar inte om ännu en metod eller fler verktyg. Vi utforskar varför förändring ibland känns så svår, och vad som krävs för ett nytt beteende att få fäste.

Under webbinariet får du upptäcka:
✨ varför kunskap och motivation inte alltid leder till varaktig förändring
✨ ett nytt sätt att förstå dina tidigare försök, utan att se dem som misslyckanden
✨ vilka förutsättningar som behöver finnas för att nya beteenden ska stabiliseras
✨ varför vissa förändringar så småningom börjar bära sig själva, medan andra fortsätter att kännas tunga

Det här är för dig som redan har gjort mycket av jobbet. Du har läst, lärt dig och förstått, men undrar fortfarande varför det kan vara så svårt att leva det du vet.

Kanske behöver du inte mer motivation. Kanske behöver du förstå vad som faktiskt händer på vägen mellan att veta och att leva. 


Eliza

Matgit

Susanne Nordqvist

Cathrine Skagstedt

Gull-Brirr

Jenny Bjärkemark

Gunnel Sandlund

Linda Arnesson

Gun Mellström

Susanne

Peter Lindbäck

Kerstin Ström

Ulrika

Margaretha Fridh

Lena Andersson 

Britt Stroucken

Paola 

Gunnar Karlin

Rosita

Kersti Carlsson

Susanna Axi

Maria 

Elisabeth Nilsson

Marita Lagergren

Jolita Tolkko

Helena Egermalm

Biserka Cule

Fyll i ditt namn och din e-postadress så skickar vi länken till webbinariet. Om du inte hittar bekräftelsemailet, kika gärna i skräpposten.

Du har inte misslyckats med förändring. Du har saknat en förklaring.

Från att veta till att leva


Vad roligt att du har anmält dig till webbinariet: Hur du slutar börja om! 

Under kvällen utforskar vi hur du kan börja se på förändring på ett sätt som gör den mer hållbar och mindre beroende av motivation, disciplin och perfektion. 

För att få inspiration, påminnelser och uppdateringar inför webbinariet är du varmt välkommen att gå med i WhatsApp-gruppen Levd frihet. Klicka på länken nedan.

📅 Söndag 13 september
🕖 Kl. 19.00–20.15

Zoomlänk:
https://us06web.zoom.us/j/85139908627

Jag skickar en påminnelse innan vi ses.

Du kan också följa mig på Instagram: @monica.levdfrihet

Vi ses snart!
Monica Petersson 🌱

Sluta börja om. Hur du skapar hållbar förändring

Beskrivning

Moduler

Välkommen!

Förstå varför du börjar om

Gör det lättare att fortsätta

Låt förändringen bli din